Es geht um Dich!

Jede Gier sollte Ihnen völlig fremd sein. Sie haben jetzt durch das Fasten erfahren, dass Essen nicht die Hauptrolle in Ihrem Leben spielen muß. Sie könnten lange, wenn es die Umstände erfordern würden, auf feste Nahrung verzichten und trotzdem vital und fit Ihren Pflichten nachkommen.

Auch das sogenannte Fastenbrechen findet mit derselben Ruhe und Gelassenheit statt, wie das Fasten selbst. Ihr Körper befindet sich in völligem Gleichgewicht; warum sollten Sie also dieser Harmonie mit einer Freßorgie zu nichte machen?

Ihr Geist beherrscht Ihren Körper und Ihr Verstand entscheidet über die Gestaltung des bevorstehenden Mahles. Sie fühlen sich auch ohne Nahrung wohl und sind leistungsfähig.

Auch dieses abgebildete Menue ist zu üppig, es eignet sich nicht als Fastenbrechen-Gericht. Ihre Organe wissen noch nichts von Ihrem Vorhaben, sich in Kürze mit fester Nahrung zu versorgen. Der Organismus hatte die Produktion von Verdauungssaft eingestellt. Jetzt muß er damit wieder beginnen.

Das geschieht nicht sprunghaft, sondern stufenweise. Bauen Sie sich langsam und sinnvoll wieder auf. Beginnen Sie das Essen systematisch. Die erste Entscheidung, die nicht der Bauch, sondern Ihr Kopf fällen muß, ist grundlegender Natur.

"Linomel"

Neben Mager-Quark mit Leinöl ist dieses Leinsaat-Honig-Granulat wichtigster Bestandteil einer naturgemäßen Darmsanierung.

Es geht erst einmal um die Grundrichtung, die Sie nach dem Fastenbrechen einschlagen möchten. Das heißt, links oder rechts, pflanzliche oder/und tierische Produkte?

Egal welche Richtung Sie einschlagen werden, Ihre erste Mahlzeit nach dem Fasten könnte aus einem gedünsteten Apfel bestehen. Lehnen Sie jedoch nicht aus einer dogmatischen Weltanschauung heraus tierische Produkte ab.

Meiden Sie Tütensuppen (auch die aus dem Reformhaus oder Bioladen) wie der Teufel das Weihwasser. Sie "versauen" sich mit dem Verzehr von Instantprodukten im wahrsten Sinne des Wortes den durch das Fasten erreichten Erfolg. Nach dem langsamen Verzehr eines gedünsteten Apfels entsteht eventuell Lust auf mehr. Eine selbst hergestellte Gemüsebrühe könnte ohne Mengeneinschränkung zur Ergänzung des Angebotes beitragen.

Die Autoren dieser Zeilen schwören auf das "altmodische" Dinkelkorn. Für sie ist der Aufbau nach dem Fasten ohne Dinkelschmelzflocken, die schwer zu bekommen sind, undenkbar. Auch der Magerquark mit dem Leinöl gehört zum guten Ton nach der Fastenzeit. Nach dem komplikationslosen Verzehr der Schmelzflocken kann nach 2 - 3 Tagen die ins Auge gefaßte Alltagskost konsumiert werden. Vorrangig sollten diese Lebensmittel vollwertig sein, also frisch auf den Tisch kommen. Sollten Sie tierische Produkte nicht ablehnen, besteht für Sie die Möglichkeit, eine Darmsanierung mit Hilfe einer sättigenden, nicht dickmachenden Leinöl-Magerquark-Kost. Bei dieser Kost handelt es sich nicht um eine Diät, sondern um eine Vollwertkost, bestehend aus:

Falls Sie sich für diese segensreiche Entdeckung von Frau Dr. Johanna Budwig entscheiden, können sie gleich nach dem erwähnten gedünsteten Apfel, ohne Gemüse zu verzehren, Ihren Darm mit der Quark-Öl-Kost sanieren. Genialer und einfacher geht es nach Meinung der Autoren nicht. Eine gute Haut ist unter anderem in der Regel ebenfalls die Folge des Verzehrs dieser primitiven Kostzusammenstellung.

Für alle gilt: Wer morgens seinen Darm in Schwung bringen möchte; ein Glas Sauerkrautsaft wirkt Wunder. Spätes Aufstehen hat hingegen nur Nachteile für den Darm, dessen Eigenbewegung von der Aktivität seines Inhabers abhängig ist.

Die Zeit nach dem Fasten sollte unbedingt dafür genutzt werden, alte Gewohnheiten zu überdenken. Sie spüren nach dem Fasten, dass Sie jetzt die Kraft haben, Ihrem Leben hier oder da eine neue Richtung zu geben. Nutzen Sie das entschlossen aus. Nehmen Sie Papier und Stift und planen Sie Ihre Ernährung für die Zukunft. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden, indem Sie weniger, langsamer und bewußter essen. Warum weiterhin des Alkohols, Nikotins und Kaffees fröhnen? Während des Fastens sind Sie ohne ausgekommen. Helfen Sie anderen. Bauen Sie Selbsthilfegruppen mit auf. Geben Sie Ihre Erfahrungen weiter.